Il grasso in eccesso, si sa, fa male. Sovrappeso, obesità non sono elementi da sottovalutare.
L' aspetto fisico ne risente, ma anche la qualità della nostra vita. Esiste un peso forma ideale per ognuno di noi e dovremmo tenerne conto per evitare l'insorgere di malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione, disfunzioni renali e del fegato, cardiopatie,.
Una corretta alimentazione, un po' di esercizio fisico, alcuni accorgimenti sono fondamentali. E poi, ognuno di noi, deve mettere in moto piccole regole ed attenzioni per stare bene.
Una lunga camminata, fare le scale di casa eliminando l'ascensore, aiutano a bruciare calorie. E poi fare sesso.
Questa può essere una soluzione che metterà d'accordo anche i meno palestrati.
Praticare sesso con i suoi preliminari e la doccia in chiusura, fa bruciare 700 calorie, esattamente quanto un'ora ininterrotta di salto con la corda.
Che aspettate?
Wilma Zanelli
